Physiotherapie

Physio1Die Physiotherapie beinhaltet verschiedenste Fachrichtungen. Ich habe mich vor allem auf den Bewegungsapparat spezialisiert und bin Ihnen gerne behilflich bei Schmerzproblemen, sowie bei Beweglichkeits- und Funktionsdefiziten.

Mögliche Ursachen dafür können Unfälle, Verletzungen, Krankheiten, Haltungsfehler, etc. sein.

Zur Unterstützung der aktiven Therapie, welche z.B. aus Kräftigungs- oder Koordinationsübungen besteht, wende ich eine breite Palette an passiven Massnahmen an, wie z.B. manuelle Therapie, Massage-, Triggerpoint- und Bindegewebstechniken.

Für jeden Patienten erarbeite ich einen individuellen Therapieplan mit klaren Zielsetzungen.

Auch die präventive Aufklärungsarbeit ist mir ein grosses Anliegen. Damit Beschwerden nicht erneut auftreten ist es sehr wichtig, dass ich Ihnen aufzeigen kann, was Sie selber z.B. in Form von Heimübungen machen können. Oft kann nur so ein langfristiger Erfolg erzielt werden.

 

Therapieangebote

  • MTT (Medizinische Trainings-Therapie), vor allem mit eigenem Körpergewicht und mit freien Zusatzgewichten (Lang- und Kurzhanteln)
  • Sling Training (Suspension Training, ähnlich wie TRX)
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining (mit verschiedenen Geräten)
  • Ausdauertraining (Veloergometer)
  • Kinesiotaping (elastische Tapes)
  • Taping (feste Tapes zum Stabilisieren von Gelenken)
  • Black Roll (Faszienbehandlung für zu Hause)
  • Analytische Biomechanik (Gelenkzentrierungen, siehe Erläuterungen bei den Behandlungskonzepten)
  • Faszienbehandlungen (Faszien-Distorsionsmodell  FDM nach Steven Typaldos)
  • Triggerpoint-Therapie
  • Manuelle Therapie (Gelenksmobilisationen, etc.)
  • Ultraschalltherapie

Kosten

Grundversicherung

  • ärztliche Verordnung (Krankheit, Unfall, IV/MV)
  • Franchise beachten, 10% Selbstbehalt

Zusatzversicherung

  • ohne ärztliche Verordnung, Komplementär II
  • meist ohne Franchise, 70 - 90% Rückerstattung

Privatzahler

  • Fr. 60.- für 30 Minuten

Wo dein Wille ist, finden wir auch deinen Weg.

Sport Reha

Sportreha1Durch meine Arbeit im Spitzensport habe ich viel über Rehabilitation nach Sportverletzungen lernen können. Diese Erfahrungen würde ich gerne auch an Breitensportler weitergeben.

Gerne arbeite ich mit Ihnen zusammen einen Rehaplan aus, in welchem die Ziele und die dafür erforderlichen Massnahmen definiert werden. Zusammen werden wir intensiv an Ihrem Comeback arbeiten, damit Sie möglichst bald und auf einem möglichst hohen Leistungsniveau wieder in Ihre Sportart einsteigen können.

Es sind auch Rehatrainings in Gruppen möglich, wenn sich zum Beispiel mehrere Sportler eines Teams verletzt haben. Zu diesem Zweck kann auch ein Termin vor Ort (z.B. auf dem Fussballplatz oder in der Turnhalle) vereinbart werden.

Konzept

Der Hauptfokus liegt darin, die Risiken einer erneuten Verletzung oder Überbelastung zu minimieren und Ihnen aufzuzeigen, was Sie langfristig selber tun können, um Ihren Sport mit Gesundheit und Freude ausüben zu können. Während der Reha plane ich auch gerne Ihr Ersatztraining, damit Sie möglichst fit wieder zurückkehren. Man kann in den meisten Fällen auch in Verletzungsphasen ein angepasstes Training absolvieren, damit nicht zu viel Substanz verloren geht.

Kosten

Bei Sportverletzungen wird die Therapie im Normalfall über die Unfallversicherung abgerechnet. Dazu brauchen Sie eine ärztliche Physiotherapieverordnung. Bei Überlastungsproblemen kann es auch sein, dass die Behandlung über die obligatorische Krankenversicherung abgerechnet wird.

Persönliche Beratung und individuelle Lösungen sind für mich das Wichtigste.

Ernährung

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Was bedeutet gesunde Ernährung? Weshalb kann ich mein Gewicht nicht reduzieren, obwohl ich auf fettarme Ernährung achte? Warum funktionieren all die Diäten nicht, die ich bereits hinter mir habe?

Ernährung und die damit verbundenen gesundheitlichen Aspekte, wie z.B. Übergewicht sind in unserer Gesellschaft mehr denn je ein vieldiskutiertes Thema. Auch die Nahrungsmittelindustrie hat diese Problematik für sich entdeckt und bietet unzählige Diäten und angeblich gewichtsreduzierende Nahrungsmittel an. Aber weshalb nimmt die Zahl der Leute mit Übergewicht trotz der Sensibilisierung für dieses Thema ständig zu?

Diese und noch viele andere Fragen zum Thema Ernährung will ich versuchen mit Ihnen zu klären. Eine langfristige Gewichtsreduktion funktioniert mit keiner zeitlich begrenzten Diät, sondern nur über eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. Das bedeutet auf keinen Fall, dass man hungern muss, um sein Idealgewicht zu erreichen und halten zu können.

Ich kann Ihnen aus meiner Erfahrung versichern, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren können, wenn sie meine Ernährungstipps befolgen! Bestimmt werden Sie sich zu Beginn der Umstellung erst eingewöhnen müssen. Wenn sich Körper und Geist dann aber adaptiert #ev. simpleren Begriff verwenden# haben und sich erste Erfolge zeigen, dann werden Sie sich wohler fühlen in Ihrer Haut und langfristig gesünder durchs Leben gehen!

Ernährung im Sport

Wie muss ich mich ernähren, um meine sportliche Leistung verbessern zu können? Wie kann ich optimal Muskelmasse zulegen? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?

Auch im Sport nimmt das Bewusstsein für die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung stetig zu. Viele Sportler denken aber noch immer, dass es keine grosse Rolle spielt, was sie essen, wenn sie sich ausreichend bewegen, da sie ja genügend Kalorien verbrennen würden. Dies ist ein Trugschluss!

Denn je intensiver man Sport betreibt, desto mehr kommt auch der Körper an seine Grenzen und desto wichtiger ist die Qualität der Nahrung!

Gerne analysiere ich mit Ihnen zusammen Ihre Ernährung in Zusammenhang mit Ihrer sportlichen Leistung und gebe Ihnen Tipps, damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern können.

Kosten

1. Sitzung mit Analyse und individuellem Ernährungsplan

  • Fr. 120.-

Jede weitere Sitzung

  • Fr. 100.-
  • ca. 60 Min.

Massage

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Angebot

Medinzinische Massagen

für den ganzen Körper bei Verspannungs- und Schmerzproblemen und zur Prävention

Entspannungsmassagen

für ihr Wohlbefinden

Fussreflexzonenmassage

 

Preise

  • Ganz- oder Teilmassage (30min): Fr. 60.-
  • Ganz- oder Teilmassage (45min): Fr. 90.-
  • Ganz- oder Teilmassage (60min): Fr. 120.-

 

Zusatzversicherung

Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen bis zu 90% der Behandlungskosten.